東京都大田区大森北の歯科医院 T’s Dental Office[ティースデンタルオフィス]

腰痛に効くツボ

皆さんも仕事や普段の生活で悩ませる腰痛。重苦しい痛みにツボ刺激を試してみてはいかがでしょうか。
親指で押し当てて弱めのチカラで優しくもみほぐしましょう。ツボ周辺をカイロや蒸しタオルで温めるのもよいそうです。
①腎兪（じんゆ）
背面のウエストライン上（へその反対側）の高さで、背骨から左右それぞれ指2本分外側にあるツボ。
②志室（ししつ）
腎兪からさらに指2本分外側にあるツボ。
③大腸愈（だいちょうゆ）
背骨と左右の骨盤を結んだ線が交わるところ。背面のベルトをしめるライン上（骨盤に一番高い場所）の高さで、背骨から左右それぞれ指2本分外側にあるツボ。
④委中（いちゅう）
膝の真後ろのツボ。押すと少し痛いくらいに感じることも。

桜見頃です

暖かい日が続き気持ちよくなってまいりました。
ティースデンタルオフィスの直ぐ近くに水神公園と言う線路に沿った公園があり、長い距離にわたり桜が植えられています。
是非ともこの時期には立ち寄って桜の見頃を楽しんでいただきたいです。もちろん感染予防の上ですが。

本格化する歯科の再生療法

再生療法の研究が世界規模で進められており、幹細胞を使用した研究も進歩を遂げている。医科では骨髄に含まれる「造血幹細胞」を利用する再生療法はすでに臨床応用されている。近年新たに「歯髄（歯の中心にある血管や神経を含む組織）」の幹細胞に期待が高まっている。自己複製能や多分化能に優れ、がん化の可能性も低く安全性も高い。歯科疾患には、臨床実績があるが神経疾患など他分野にも今後期待されている。歯髄再生療法事業を展開するアエラスバイオ株式会社は、昨年9月より不要歯から採取する歯髄幹細胞を培養し長期間保管する事業を開始。特に乳歯から採取したものが、永久歯に比べて増殖能に優れているとのこと。ちなみに保管期間は10年間で保管料は、３０万円（税別）。子供の歯1本で家族全員の助けになる時代が到来するかも。

コロナ禍におけるフレイル対策

新型コロナウイルスの特徴は、陽性になった際に５０歳未満の方は無症状や軽症で経過し亡くなる方も少ないのに対し、高齢者や基礎疾患を持つ方は重症化しやすく死亡率も高く注意が必要です。国立長寿医療センターの荒井秀典先生は要介護に陥る前の高齢者の虚弱状態「フレイル」への正しい予防対策について警鐘を鳴らします。クラスター発生した老人介護施設では入居者の健康が脅かされるだけでなく職員も自宅待機を強いられて介護現場が危機的状況になります。また、介護予防事業としての通いの場にも影響が出ています。国立長寿医療センターは「通いの場　開催の⑧の工夫」を考案。①何より楽しく行いましょう②換気をしましょう（1時間に2回以上）③距離を開けましょう（なるべく２ｍ、最低１ｍ）④人数が多い場合は時間帯を分けて開催しましょう⑤手洗い、消毒を行いましょう➅マスクをしましょう⑦食事はなるべく控えましょう⑧健康管理を行いましょう。
大多数の高齢者は感染を恐れて活動時間が減少しています。このまま外出自粛による高齢者の身体不活発が持続すると現在元気な高齢者でもフレイルとなり、現在フレイルな高齢者は要介護や認知症になったりする可能性があります。ただの感染予防ではなく、健康寿命の延伸を見据えて一人一人が当事者意識持って見守りあうことが大切です。

無添加せっけんハンドソープ・バブルガード

皆さんも、無添加せっけんで昔からある”シャボン玉せっけん”をご存知の方は多いと思います。そのシャボン玉せっけんからでた無添加ハンドソープ「バブルガード」をご紹介させていただきます。
無添加せっけん、つまり成分が天然油脂を原料とした「せっけん成分」のみのもの。今回ご紹介する「バブルガード」は合成界面活性剤やアルコール、香料、殺菌剤といった添加物は使用されていないとのこと。ですから成分表示は、水・カリせっけん素地（せっけん成分）のみです。このカリせっけん素地は昔ながらの釜炊き製法で熟練したせっけん職人が丹精込めて、じっくり時間をかけて作られるそうです。天然油脂の保湿成分が残るのでしっとりとした洗いあがりが実感できます。
また、こちらの会社の研究所は、カリせっけん素地の主成分「オレイン酸カリウム」は他の汎用される界面活性剤「ラウレス硝酸ナトリウム」や「ラウリル硝酸ナトリウム」を抑えて最も高い抗ウイルス効果（ヒト型インフルエンザウイルス・トリ型インフルエンザウイルス）を示しました。これはアメリカの科学雑誌”PLOS ONE(Public Library of Science)"に研究発表したそうです。この時期に流行するインフルエンザウイルスにも効果期待できますね。当院内でも最近使用し始めスタッフ皆も手荒れが少なくなったと好評です。皆様にもご提供していきたいと思います。

歯磨きから始める感染予防

ウイルス感染から身を守る有効な手段として、マスクの着用、手洗い、うがい、そして充分な栄養摂取と休息などの体調管理、３密（密集・密閉・密接）を避ける事です。しかし、もう一つさらに有効な方法があると東京歯科大学の奥田克爾教授は言います。それは「ていねいな歯磨き」だそうです。おおよそ１００年前に感染爆発したスペイン風邪の際に、アメリカ歯科医師会研究所の初代所長ウェストン・プライス博士はお口の健康とウイルスが引き起こす感染症の間にある関連性を調査。スペイン風邪に感染した２６０人を対象に調査した結果、歯周病になっていた人は全体の72%、歯周病になっていなかった人は32%と半分以下であったようです。当時はなぜこのような大きな差が出るかは解明出来なかったのですが、最近では危険なウイルスが体内への侵入に歯周病菌が手引きしていることが分かって来ました。具体的には、お口の中がプラークに溢れて歯周病菌が我が物顔でいると歯周病菌の出す毒素が粘液の層を溶かして壊します。そしてウイルスの標的である粘膜細胞のレセプターが丸見えとなります。結果としてウイルスによる吸着を容易に許してしまい、感染がおこります。また、歯周病菌の出す毒素は、ウイルスの持つ「細胞の入口を開ける鍵」をさらにパワーアップさせると言うんです。
こうした状況はインフルエンザウイルスの研究から解明された事ですが、コロナウィルスも細胞のレセプターに吸着して侵入することが共通しているのでほぼ同じことと考えてよさそうです。歯周病菌が増えないよう、御自宅ではていねいな歯磨きを実践し、歯科医院にて（歯周病菌の巣となる）歯石をこまめに取り除いてもらい、お手入れ不足には充分気をつけましょう。

イソジンうがいは感染予防に効果的？

昨年大阪府知事による緊急記者会見で、イソジンうがいの効果についての発言により一時期ドラッグストアからイソジンうがい薬が消え世間が騒いだことは記憶に新しいことと思います。実際にイソジンうがいの効果についてどうなのでしょうか。
アメリカの耳鼻科の学会誌「Am J Otolaryngol」によると抗ウイルス作用が明確に立証されており安全性の点でも高く評価されているようです。過去にSARS,MARSといった新種のコロナウィルスの流行の時に行われた消毒薬による抗ウイルス作用の研究で、イソジンうがい薬の効果が立証されました。しかし、いくつかの問題点を考慮しなければなりません。一つは実際に新型コロナ感染者の方がうがい薬を使用して確実にウイルスの量は減らせますが、それが感染予防につながるかまでは明らかになっていないこと。イソジンうがい薬が持つ抗菌・抗微生物作用のために、普段私たちに有用な常在菌が口や鼻の粘膜から一時的に排除されてしまうという点です。お薬の使用はなかなか難しいものですね。

魔法の早口ことば

長引く自粛生活習慣で、会話が減っている。そのため口元の筋力低下やドライマウスなどのトラブルが増えているようです。歯科医師で『小顔音読』の著者である、末光妙子先生の考案する、美と健康に役立つ口腔ケアをご紹介させていただきます。通常、舌の位置は上あごにぺったりついておりますがマスクの下でお口周りの筋肉が緩み筋力低下することで「落ち舌」になるそう。同時にお顔全体の表情筋もたるんでしまうため目や口が下がり「老け顔」が加速してしまうそうです。また見た目だけではなく、声も老け、むせやすく飲み込みが下手になってしまう場合もあるとか。早口ことばは1音1音をしっかり発音・発声することが大切で表情筋を意識して初めはゆっくりと。慣れてきたらスピードを上げていき、おおよそ1日5分が目安だそうです。
①うにふりりふにうX３：口角アップに最適。笑顔の苦手な方は左右均等にできているか鏡でチェックしてみてください。
②がかぐぎぎぐかがX３：落ち舌改善に最適。舌の根元の筋肉を意識して集中トレーニングしてみてください。
③だぞざどどざぞたX３：顔のたるみ改善に最適。大きく表情筋を動かすのがポイントだそうです。
この他にもマスク下でできる「舌トレーニング」として、
①全力上あご押し：顔全体のリフトアップに効果。舌全体を使って上あごを8秒全力で押し、8秒脱力。この動作を8回繰り返す。
②歯ペロ運動：フェイスライン引き締めに効果。舌で歯の表を1本1本触り上もしくは下の歯から反対へ。8周したら次は歯の裏側も同様に8周させます。
皆さんもぜひ試してみてください。

しもやけ？

2週間くらい前に、あしの親指の先にくろいものを見つけました。最初はお風呂で気づき、汚れかちまめかななんて思っておりました。しかし最近になっても相変わらず消えないので、自分で調べてみると、なんと悪性黒色腫（メラノーマ）とあり、指を切除という文字もあり恐怖のどん底に。今まで健康だったことへの感謝の思いとこれからどうやって過ごして行こうか考えながら今朝、近所の皮膚科に受診。院内は結構混んでいてしばらく待ちました。この中でも悪性黒色腫で罹っているのは自分くらいなんだろうな、なんて考えながら待っておりました。40分くらいして呼ばれたのち先生に恐る恐る事情を説明して、足先を診てもらうと、瞬時に、”しもやけ”だねー。え？、先生ちゃんと診てくださいよって思い、自分で調べたら悪性黒色腫とか、指切除とかあったんですけど、と食い下がってみても、いや”しもやけ”だねー。とのこと。先生曰く今年はしもやけになるケースが多いとのこと。血流を良くする飲み薬と外用の塗り薬2種類を処方されてました。何だかほっとしたような腑に落ちないような複雑な気持ちで荒れた手にも塗り薬を刷り込んでいます。

画期的なデジタル診察券『私の歯医者さん』

当院にて1月末より診察券アプリ『私の歯医者さん』を導入いたしました。是非ともより多くの皆様にご登録を頂きご協力をお願い致します。一度ご登録いただけますとご来院時には皆様ご自身でQRコードを読み取って頂き受付を行っております。紙の診察券が不要になります。また、このアプリを活用いただけますといつでも予約状況を確認することができます。また、予約の変更やキャンセルを行うことも可能になります。よってお電話の手間がかかりません。もちろんスマートフォンをお持ちでない方には従来通り、紙の診察券で承っておりますのでどうぞご安心下さいませ。
登録方法①QRコードから『私の歯医者さん』をダウンロード②SMSに送られてくるコードを確認③SMSで送付された8桁コードと誕生日を入力しログイン。スタッフ一同サポートしますのでお気軽にお申し付けください。