東京都大田区大森北の歯科医院 T’s Dental Office[ティースデンタルオフィス]

腰痛に効くツボ

皆さんも仕事や普段の生活で悩ませる腰痛。重苦しい痛みにツボ刺激を試してみてはいかがでしょうか。
親指で押し当てて弱めのチカラで優しくもみほぐしましょう。ツボ周辺をカイロや蒸しタオルで温めるのもよいそうです。
①腎兪（じんゆ）
背面のウエストライン上（へその反対側）の高さで、背骨から左右それぞれ指2本分外側にあるツボ。
②志室（ししつ）
腎兪からさらに指2本分外側にあるツボ。
③大腸愈（だいちょうゆ）
背骨と左右の骨盤を結んだ線が交わるところ。背面のベルトをしめるライン上（骨盤に一番高い場所）の高さで、背骨から左右それぞれ指2本分外側にあるツボ。
④委中（いちゅう）
膝の真後ろのツボ。押すと少し痛いくらいに感じることも。